秋冬季，雾霾常成为大众关注焦点，居民朋友们纷纷采取防护措施抵御冬季不良天气。然而，很多人忽视了室内空气污染这一“隐形杀手”，其危害可能比雾霾更严重！

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一、室内空气污染的来源

1.装修污染

新装修的房屋和新购置的家具是化学污染的主要来源。冬季供暖，这些物品材料中的有毒物质会加速释放，导致室内甲醛、苯、挥发性有机物等有害物质浓度升高甚至超标。同时，秋冬季节，居民朋友们通常会减少开窗通风，加上屋内供暖增加，使得室内装修材料、家具等释放的有害物质在室内不断累积，浓度甚至可能超过室外空气污染，严重威胁健康。

2.生物污染

床上的螨虫、地毯里的灰尘、空调滤网的霉菌孢子，以及宠物毛发、皮屑，都是常见过敏原。这些微小颗粒被吸入后，容易诱发过敏性鼻炎、哮喘。秋冬季温度下降，人体呼吸道较为脆弱，尤其对老人、孩子和过敏体质群体，更易引发过敏反应。

3.其他污染

厨房炒菜油烟（主要为PM2.5、一氧化碳）、冬季取暖产生粉尘、吸烟留下的“二手烟”等会损伤呼吸道黏膜，增加慢性支气管炎、肺癌风险。秋冬季使用紫外线消毒设备、办公家用电子设备等若操作不当或通风不良，会增加室内臭氧浓度，危害健康。秋冬季人们室内活动时间增加，开窗通风次数减少，会导致室内二氧化碳浓度上升，引发头晕、注意力下降等不适症状。

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二、室内空气污染的危害

1.呼吸系统疾病频发

室内空气中的颗粒物、二手烟、尘螨等污染物，会刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、咽痛、气喘等症状。长期暴露其中，易导致慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病，增加肺癌发病风险，尤其对儿童、老人及呼吸系统敏感人群危害更为严重。

2.心血管功能受损

污染物如细颗粒物可进入血液循环，引发血管收缩、血压升高，加速动脉粥样硬化进程，增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发生几率，还可能影响心脏电生理活动，诱发心律失常。

3.神经系统功能干扰

甲醛、苯系物等神经毒素可透过血脑屏障，损害神经细胞，导致头痛、头晕、失眠、记忆力减退。儿童长期接触可能影响智力发育，成人则会增加帕金森病、阿尔茨海默病等神经退行性疾病风险。

4.致癌风险攀升

室内空气中的甲醛、氡气、多环芳烃等均为明确致癌物，长期吸入会显著提升鼻咽癌、肺癌、白血病等恶性肿瘤发病风险，严重威胁生命健康。

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三、如何改善室内空气质量

1.通风换气

尽管秋冬季天气寒冷，但适当通风换气是改善室内空气质量最直接有效的方法。建议在空气质量较好的时段，如上午10点-下午3点，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。

2.使用空气净化设备

在空气质量较差或无法通风情况下，可使用空气净化器来改善室内空气质量。选择空气净化器时，根据房间面积和自身需求，挑选合适产品。

3.控制污染源

对于新装修房屋，建议进行专业的甲醛浓度检测，采取有效的治理措施，如使用环保材料、放置活性炭包等。同时，注意减少室内吸烟、合理使用化学清洁剂和香薰产品。

4.增加室内湿度及绿植

使用加湿器可以增加室内湿度，有助于减少灰尘和颗粒物悬浮，但要定期清洁加湿器，防止细菌滋生。同时，可适当养殖吊兰、绿萝、常春藤等，这些植物有一定吸收室内污染物的能力，帮助改善室内空气质量。

图片由AI生成